Dica: Mindfulness

Data: 12/05/2019


Já ouviu falar dessa prática? 

Mindfulness como definição principal: é um estado onde treinamos qualidades de atenção ao momento presente.

Através do treinamento aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. 

É um conjunto de Técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado  ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.

Desta forma ela pode te ajudar:

Empatia e paciência

Compreender que existe uma realidade que está fora do seu controle.

Autocontrole de emoções

Identificar seu estado emocional, saber como você se sente, o porquê sente e  seus impulsos é essencial.

Ansiedade e depressão

Focando somente no momento presente, sua ansiedade no futuro melhora, consequentemente não fica sob pressão, sente-se mais calmo e feliz.

Produtividade e foco

Como alguém pode ter uma boa performance se está com a mente no passado, no futuro, pensando em coisas que devem ser feitas e divagando?

Agora que você já tem algumas dicas, que tal dar uma revisada no seu perfil? 
Este pode ser o diferencial para conquistar aquela tão sonhada oportunidade!

Aproveite para seguir a Link Talentos :)

 

 

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